春节期间，老公同学惯例聚会，同学中身体最棒坐俯卧撑连拍两次掌都难不住却站不了形意拳三体小桩，姿势稍微调正就站不住，哪怕我只他要求站两秒。还有练太极的同学也站不稳。形意看似简单站那不动其实讲究多，静中求动，大冷天站几秒我手心身体呼呼热气上涌一点不冷，不愧是国粹。

 内家拳要求是全身放松不使一点拙力，内心平静大脑放空，或许这点要求对我一个职业催眠师来讲易如反掌，占了优势。尤其能做到快速自我深度催眠，这要感谢来访者太多中间没时间休息逼着练出来，从早到夜不深催自己休息不过来

从短暂接触武术，我认为学内家拳从性价比来讲比较高，练外家拳已不适合我们中年人，气功光走内气没拳不实惠。三大内家拳，太极没有八年不出@爆新鲜 功；形意出功快一年就见功，我练一个月后可以横抱100多斤女儿走两三米力量大增让我惊喜不已；八卦柔以后练完形意还是要练其他两种相辅化解形意刚猛

很多习武者，往往是身体不好甚至病危为了健康才去练尝到好处才坚持下来成为一代名家，师爷李静轩就是这样。比较出名的霍元甲。学拳了解很多武者学武经历发现很多因病学武其实得的病症状很多是心因疾病，只是他们不知道而已。看看同样学武师兄弟寿命不同80~106岁，性格特征差距大，性格温和寿长刚烈寿短

所以养生最高境界就是不受外界影响心静平和，就是心态好、什么事都看开、随和。