发布时间：2018年7月23日 17时21分

迄今为止，距离郑老师的治疗，已经整整一年了，慢慢地回想这一年......

去年年底，我因为巨大的情绪问题，导致没有办法上班，在家闲了有3个月的时候，因为害怕自己废掉 2017.02的时候去找了工作，那个时候，开始知道了郑老师，就数着日历过，一天熬一天，从2月份数到了5月底月份，等来了老师回国，忍受过程异常痛苦。

找到郑老师之前，我的问题已经是非常严重了，我没法跟人交流，脑袋里念头此起彼伏，累到不行了，也控制不了必须思考着，我形容当时的自己是一个苹果，苹果芯里已经烂掉了，皮还很完好，我自己在外人面前掩饰的非常好，没有任何人知道我是多痛苦，每个人都会觉得我是非常乐观和开朗的人。

不管去哪里，都必须带口罩，觉得自己丢脸到极点，也觉得别人对我指指点点，还是要感谢化妆品，如果没有那一层粉盖着，我估计在办公室都得带着口罩了。

我的内心充满了对自己的对抗，自我批评的倾向非常严重，有时候对自己极端的愤怒，这一点在后来老师的治疗当中有体现，我自己从未感觉到我自己愤怒，老师推腹的时候，说我得生了多少气，我才看到自己对自己很愤怒的这样一个模式：我对父母很深的愤怒，不敢也不能去发泄，导致我都发泄到自己的身上，对自己生气。

我每天神经兮兮地紧张，焦虑，担心，害怕，身体紧绷到不行，慢慢地后背开始疼，有的时候吸不进去气，每天晚上如果不开窗户睡觉，我都会吓得认为自己随时会憋死。

每天走路，我都感觉自己随时会跌倒，我没有力气，有时候甚至连呼吸都觉得要耗费我巨大的能量，我睡眠开始不好，整宿整宿失眠，吃不下饭，最严重的时候我连水都喝不下去，那个水就在嗓子眼里卡着，就是不下去，身体状况也差劲到了极点。

我清醒的每一分每一秒的时间都是无比的痛苦和绝望的。

在郑老师这里治疗了8次，大家可以去翻一下记录，这里我就不说了。

7月份治疗结束了之后，我就感觉自己的身体开始非常有力度了，内在很搅扰的情绪下去了不少。

大概是10月初的时候，那天早上醒来，我突然发现我自己没有再带着情绪醒来，因为每次我睡觉醒了之后就惯性地难过和痛苦，那天竟然没有这样的情绪了，再后来，有过几次反复后，那种情绪就再没出现过 ，现在每天早上醒来都是很轻松很畅快。

身体上的改观就是我的睡眠和饮食了。对于自己能吃能睡，特别感恩。

最重要的其实就是我的情绪和模式的破除，我们每个人都懂得很多道理，但是光讲道理是讲不通的，我们每个人都能说出来一大堆劝别人的话，但是用到我们自己身上就不行了，就是因为有我们的情绪在背后搅扰，我们未知的模式不断地重现，这些才是我们人生最大的制约。这些最大的障碍破除了之后，我自己内在真的就没在有什么太大的波澜了，以前别人从我身边走过，我都得紧张和焦虑半天，现在再回想起来，我都要被自己笑死了，今天看到自己2014年紧张兮兮下写的日记，我乐了半天，也真的很想回去抱抱那个无助和焦虑的自己，一路走来，单打独斗真的很不容易。

我现在的状态呢，我自我感觉还是一个苹果，只不过，我的芯完好无损，现在不管外在是怎样的，我的内心都能波澜不惊，非常平静和自由。

我们的经理前段时间开会说：你刚来公司的时候，每天忧心忡忡的，还不合群，自己吃饭，自己玩，也不说话，我们都很替你感到压力（都以为是高压的工作导致的），现在觉得你状态越来越好，也爱笑了，中午能一块吃饭了（其实我对这些并不在意，因为我觉得爱笑和一起吃饭并不能说明什么，很多时候外在的表现都很形式，我没觉得我以前不合群，也没觉得现在合群，对自己的外在表现关注不是很多，我的精力都放在内在的感受上了，但是周围的人长期在一起，有了这些观察和发现，说明我内在引起的外在的改观还是蛮大的，这也是我自己意识不到的一个小收获，我在慢慢变得越来越好，蛮惊喜的）。

现在就是内心平静，自由，有力量，对自己的状态很满意，就跟随生活的安排走吧，哈哈！

最后，发自肺腑地感恩郑老师，功德无量！